Egészséges életmód, probiotikumos vitaminokkal - Szakmai cikkek

Vitaminok nyáron!

Tue, 14 Jul 2020 05:42:00 +0000

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_nyito_oldal&parm_lnkgyut_tncsdoid=34U000000000000000000000

Bizonyos vitaminok bevételével könnyebben átvészelhetjük a kánikulát, nem leszünk fáradékonyak, megúszhatjuk a leégést és a náthát is! Melyek azok a vitaminok, amikre feltétlenül szükség van nyáron is?

C- és E-vitamin

A C-vitamin (aszkorbinsav) segíthet a szervezetnek a hőstresszre reagálni és csökkenti a hőguta kialakulásának esélyét. Ha naponta szedjük lerövidítheti a szervezet alkalmazkodási idejét, így várhatóan a hőségben nem fogunk annyit izzadni. Aki szenved a különböző szezonális allergiáktól, annak erősen ajánlott napi bevétele, mert természetes antihisztamin valamint erős antioxidáns hatása miatt, eredményes lehet az allergének csökkentésében.

Az E-vitamin hatását úgy fejti ki, hogy gátolja a szervezetben a sejtek oxidációs folyamatai során keletkező szabadgyökök termelődését és azok károsító hatását. Zsírban oldódó jellegénél fogva védi az egyes sejtek sejthártyáit, így antioxidáns tulajdonsága miatt öregedésgátló hatást vált ki a bőrben. Továbbá óvja a bőrt az UV sugarak okozta károsodástól, ha közvetlenül napozás előtt, alatt és után is használjuk. Az immunrendszer védőfunkcióját is sok ponton támogatja, így csökkenti a fertőzések kialakulását.

A- és D-vitamin

Sokan nem tudják, hogy az A-vitamin (retinol) nem csak a látással kapcsolatos problémák kezelésében fontos, vagy a hajak és a körmök szépségét is őrzi, de igencsak hatékony melanóma ellen, ugyanis elsősorban a bőr egészségéért felel. Napégés vagy a hiperpigmentálódás elkerülése végett, az A-vitamin hatékony megoldást nyújt. Zsírban oldódó vitamin, ezért nemcsak önmagában, hanem előanyagok, úgynevezett provitaminok formájában is előfordul a természetben, ilyen például a karotin.

A D-vitaminnal kapcsolatban, azt a legtöbb ember tudja, hogy jót tesz a bőrünkkel és a szervezetünk számára szükséges D-vitamin mintegy 80%-a napfény hatására a bőrben termelődik. Csökkenti a ráncokat és növeli a bőr tömörségét, ezért népszerű összetevője a kozmetikai készítményeknek. Ugyanakkor kutatások kimutatták, hogy összefüggést fedeztek fel a napon eltöltött idő aránya és az immunrendszer munkája, tehát az immunvédelem között. Ebből következően a túl kevés napfény csökkenti a D-vitamin szintet, ezáltal fogékonyabbak lehetünk a betegségekre.

A vitamin túladagolástól nem kell félni, éveken keresztül naponta több 10.000 NE (nemzetközi egység) adag vitamin volna képes túladagolást okozni, de ez a dózisbevitel gyakorlatilag lehetetlenség. Egy kiegyensúlyozott étrend, ami gazdag gyümölcsökben és zöldségekben az egyik legjobb módszer arra, hogy nyáron is fittek legyünk!

ÚJ TERMÉK: CARDIOVASCULARIS PROTECTION-A SZÍV-ÉS ÉRRENDSZER VÉDELMÉBEN

Tue, 30 Jun 2020 07:13:00 +0000

Dezsőné Gálig Erika

0670/3796957

Fenntartja a szív egészségét, a normál koleszterinszintet, a normál vér lipidszintet, és hozzájárul az érrendszer egészségéhez

Támogatja a vér előállítását és minőségét, a szívműködést és a vérkeringést.

Mire jó a béta-glükán?

Thu, 10 Jan 2019 09:16:00 +0000

Dezsőné Gálig Erika

NICS tanácsadó: 0670/3796957

Elsősorban az immunrendszer megerősítésére és stimulálására alkalmazzák. Mivel feldolgozásában nagy szerepe van a makrofágoknak, illetve az immunrendszer más sejtjeinek, ezért fogyasztását követően a szervezet védekező rendszere olyan "lökést" kap, melynek segítségével könnyebben győzhetjük le a betegségeket, illetve hatékonyabban állhatunk ellent a fertőzéseknek.

Segítségével sikeresen erősíthető meg a krónikus betegek, a tartósan stressznek kitett egyének, a kemo- vagy sugárterápián átesettek immunrendszere is.

Hatásos bizonyos daganattípusok kezelésében. A béta-glükánt feldolgozó makrofágok olyan anyagokat választanak ki, amelyek aktiválják és képessé teszik a CR3 receptorral rendelkező fehérvérsejteket az azonos markerekkel megjelölt tumorsejtek elpusztítására.

Javíthatja a krónikus bőrbetegségekben (pl. ekcéma, atópiás dermatitisz) szenvedők állapotát.

A magas koleszterinszintűeknél az élesztőkivonatból előállított béta-glükánok csökkenthetik a koleszterinszintet azáltal, hogy megakadályozzák az ételekben található koleszterin felszívódását.

Forrás:

Sir William Dunn
Oxfordi Egyetem

“A glükánok drámai módon fokozzák a makrofágok aktivitását és a gazdaszervezet nem specifikus immunválaszát a különféle bakteriális, vírusos, gombás és parazita fertőzésekre.”
Myra L. Patchen, PhD.
Kísérletes Hematológiai és Sugártani Intézet
USA

Lizinnel a herpesz ellen !

Thu, 10 Jan 2019 08:47:00 +0000

Dezsőné Gálig Erika

NICS tanácsadó:0670/3796957

Az emberi szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlenek az esszenciális aminosavak. Ha egy esszenciális aminosavból hiány mutatkozik, ehhez igazodik az összes többi aminosav beépülésének mértéke is. Amennyiben ezekből nem kapunk eleget, hiánybetegség alakulhat ki. Az emberi szervezet a fehérjéit 20 aminosavból rakja össze, s ezek kapcsolódási sorrendje, a molekula mérete és szerkezete teszi lehetővé, hogy az adott fehérje elláthassa feladatát. Amíg a növények képesek előállítani a számukra szükséges valamennyi aminosavat, addig az ember kilenc aminosav (valin, leucin, izoleucin, metionin, fenilalanin, triptofán, treonin, hisztidin és lizin) élőállítására nem képes, ezeket a táplálékból kell megszereznie. Ezt a kilenc aminosavat esszenciális aminosavaknak nevezzük. Amennyiben egy esszenciális aminosavból nem kapunk eleget, hiánybetegség alakul ki. Ha egy esszenciális aminosavból hiány mutatkozik, ehhez igazodik az összes többi aminosav beépülésének mértéke is. Az az aminosav, amelyből a legkevesebb áll a rendelkezésre, az határolja be az összes többi aminosav beépülésének mértékét. Az aminosavak közül a lizin a legtöbb étrendben a limitáló aminosav. Az élelmiszerek hőkezelése során, a sütésnél a lizin reagál a cukrokkal és részben átalakul. A kenyér héjának barna színét is ez a reakció okozza.

Mire jó a lizin?

A lizin a fehérjéinket felépítő esszenciális aminosav, alapvető szerepe van a csontok és a bőr szerves állományát alkotó egyik legfontosabb fehérje, a kollagén képzésében, hiányában a táplálékkal bevitt kalcium nem tud beépülni a csontokba. A lizinnek immunrendszert erősítő és vírusellenes hatását is igazolták. A lizin megfelelő adagban „herpesz stop” hatású, azaz abban a fázisban állítja meg a betegség kifejlődését, amikor elkezdjük a szedését. 1-2 g Lizin bevételével az égető érzés perceken belül elmúlik, s egy 2-3 napos kúra napi 6-9 g Lizin bevételével megakadályozza a herpesz tüneteinek megjelenését.

Mit kell tudni a herpeszről?

A herpesz simplex (HSV) vírus Magyarországon több mint kétmillió embernek rendszeresen kiújuló panaszokat okoz, s becslések szerint legalább nyolcmillió ember vírushordozó. A vírus az idegrendszert szállja meg, és benne képes szaporodni is. Aki egyszer megkapta, az egész életében kénytelen együtt élni vele, egyelőre nincs módszer a teljes elpusztítására. Hosszan rejtőzködik a szervezetben, láz, legyengült állapotok, stressz, napfény, menstruáció, ételek hatására, fogorvosi kezeléseknél történő higanyterhelés, vagy vírusfertőzés hatására reaktiválódik. HSV-1 típus előfordulási gyakorisága a társadalomban az életkorral nő, Magyarországon a népesség 80 százalék vírushordozó.

A herpes simplex másik típusa a HSV-2 nemi úton terjed, a fertőzés valószínűsége a párkapcsolatok számának növekedésével nő. A HSV-1 vírus támadásának tünetei rendszerint a száj és a szem környékén, az arcon vagy a végtagokon jelentkeznek. Az első jelek, a kellemetlen viszkető, égető érzés után hólyagok keletkeznek, amelyek nedvedző sebbé alakulnak. A tünetek az átlagos, enyhébb esetben egy-két héten keresztül csúfítják el az arcbőrt. A súlyosabb esetekben a szemben, a nemi szerveken, az idegrendszerben jelentkeznek az elváltozások. A legyengült immunrendszert gyakran a herpesz megjelenése is jelzi.

Mennyi az ajánlott napi mennyiség?

A WHO a lizin napi szükségleteként 1973-ban 0,6-1,0 g-ban, az MIT (Massechusett Institute of Technology) kutatói 2-3 g-ban határozták meg. Lizin tartalmú élelmiszereket a csontritkulás megelőzésére a Debreceni Egyetemen is fejlesztenek és értékelnek humán vizsgálatokban. A lizin vírusellenes hatásának vizsgálata népegészségügyi vizsgálat keretében 2007-ben egy lizin tartalmú étrend-kiegészítő készítményt vizsgáltuk a herpes vírusok által okozott megbetegedések kezelésében. Kétszázötven, a rendelésen megjelent betegnek ajánlottuk az ingyenes termékkipróbálás lehetőségét, azt kérve, hogy a vizsgálatot irányító orvossal együtt a kérdésekre válaszolva közöljék tapasztalataikat. Az L-lizinről nagyszámú publikáció jelent meg, számos kísérlet által bizonyítottan hatásos a herpes simplex által kiváltott tünetek kezelésében. Az L-lizin a fehérjéinket felépítő esszenciális aminosav, hiányában a táplálékkal bevitt kalcium nem tud beépülni a csontokba, számos fehérje szintézise gátolt. Az L-lizinnek alapvető szerepe van a csontok és a bőr szerves állományát alkotó kollagén képzésében, s immunrendszert erősítő és vírusellenes hatását is igazolták.

- Dr. Prokisch József.: 2007. szeptember és 2008. április között 43 esetben vizsgáltuk a lizin tartalmú étrend-kiegészítő hatását a különböző herpesz vírus által okozott kórképekben. A betegek messze túlnyomó része ítélte hatásosnak a kezelést. Herpesz vírus kezelésére 40 beteg szedte a készítményt, s hárman kipróbálták influenzás tünetekre is. A pontozás alapján a 0-100 skálán a herpesz kezelésére 90 és 100 pont között kapott. Náthára, influenzára mindhárom esetben 100 pontot adtak. Megállapítottuk, hogy a lizin tartalmú készítmény a herpesz és az influenzás, náthás tüneteket kiválóan csillapította. Összességében elmondható hogy a lizin tartalmú étrend-kiegészítő alkalmazása kedvezően befolyásolta a praxisomban a különböző herpesz vírus fertőzéseket.

- Dr. Suba László, Vámospércs, háziorvostan és üzemorvostan szakorvos. Herpes simlex A vizsgálat során 150 beteg kapott lizin tartalmú kapszulát. A betegek között nagyobb számban nők voltak. A betegek egy részénél gyomorrontás után, lázas állapotot követően, vagy fertőző betegségek után gyengeséggel együtt lépett fel. Volt, aki meg volt fázva, náthás volt. A női betegeknél menzeszkor lépett fel, míg volt, aki más után ivott. Általában az ajkon keletkezett a herpesz, egy esetben a szemhéjon, két betegnél a nyirokcsomó is meg volt nagyobbodva. A betegek egy része a herpesz tünetek, az égő, viszkető, feszítő érzés megjelenésekor azonnal vagy néhány percen belül bevette a lizint, és ezáltal a herpesz nem fejlődött ki. Volt, aki a viszketés megjelenésétől kezdve 3-4 napig folyamatosan szedte a lizint. A betegek többsége a herpesz tünetek megjelenése után kezdte el a kapszula szedését, a tünetek általában 2-3 nap alatt visszahúzódtak, míg máskor 1 hét vagy még több idő volt a gyógyulás. Általában a nátha is elmúlt a kezelés alatt, a betegek egy része frissebbnek érezte magát. A hólyagok felszínén pörkök nem képződtek, sebesedés nélkül visszahúzódtak.

- Dr. Báló Gyöngyi, Hajdúszoboszló, bőrgyógyász szakorvos. Általában elmondható, hogy a lizin szedése után a herpes zoosternél új hólyagok nem jelentek meg, a meglevő hólyagok visszahúzódtak, vagy a betegek nagy részénél pörkösödtek. A fájdalom néhány nap alatt megszűnt vagy mérséklődött, vagy viszketéssé alakult. A fáradtság, gyengeség megszűnt, a betegek egy része frissebbnek érzi magát, a rossz közérzet elmúlt. Visszatérő fertőzésnél a tünetek sokkal enyhébb formában jelentkeztek, a hólyagok sokkal hamarabb visszahúzódtak, mint máskor. Hogyan értékelhetőek ezek az adatok? A betegek nagy része a 0-100 pontos hatásértékelő skálán 80-100 pontra értékelte a lizint. A herpeszre máskor használt készítményeknek sokkal kevesebb pontot adtak, általában 20-50 pont között. A lizin szedésével a herpesz tünete vagy meg sem jelent, vagy sokkal rövidebb idő alatt gyógyult meg, míg más szerek használatával a felszínen minden esetben seb keletkezett.

Forrás: WEBBeteg Orvos szerző: Dr. Prokisch József, vegyész, egyetemi docens

Szabalpálma hatásai

Wed, 09 Jan 2019 14:14:00 +0000

Dezsőné Gálig Erika
NICS tanácsadó: 0670/3796957

1. A jóindulatú prosztata hipertrófia (BPH)

60 éves korukig a férfiak több mint 50 százaléka prosztatamegnagyobbodásban szenved, és 85 éves korukig a férfiak 90 százaléka lesz ennek a betegségnek az alanya. Ehhez hozzájön, hogy a férfiak egynegyedénél mérsékelt vagy súlyos alsó húgyúti tüneteket alakíthatnak ki, amelyek nagymértékben befolyásolják életminőségüket.

A kutatások azt mutatják, hogy a fűrészpálma gátolja a tesztoszteron hormon a prosztata sejtekhez való kötődését és stimulálását, ami csökkenti a prosztata sejtek sokszorozódását és a prosztata-megnagyobbodást. Míg más, a BPH kezelésére adott gyógyszerek, az alfa-blokkolók és az 5-alfa-reduktáz inhibitorok szexuális diszfunkciót okozhatnak, addig a fűrészpálma tabletta egy természetes gyógynövényből készült étrend-kiegészítő, és nem okoz mellékhatásokat sem. Ez az egyik legjobb forrás a tesztoszteron természetes növekedéséhez, és hogy természetes módon javítsuk a prosztata egészségét.

2. Csökkenti a prosztatarák kockázatát

A fűrész pálma gátolja a prosztatarák sejtek növekedését és veszélyes sejteket ölhet meg. Leszorítja a prosztatarák LNCaP, DU145 és PC3 sejtek növekedését, valamint a prosztata megnagyobbodáshoz vezető DHT-t is csökkenti.

A prosztata műtét hosszadalmas gyógyulási időszakot igényelhet, de a kutatások azt mutatják, hogy a prosztataműtétet megelőző két hónapon át szedett, napi 320 milligramm törpepálma csökkentheti a felépülés idejét.

3. Segít a hajhullásban

A palmetto kivonatok és kiegészítők a hajhullás ellen gyógyszerként működnek, mivel a tesztoszteronszintet egyensúlyban tartják. A férfiak esetében a korral csökken a tesztoszteron hormon szintje, és az 5α-dihidrotesztoszteron (DHT) nevű hormonszint nő. A hajhullás oka a szőrtüszők DHT-érzékenységének köszönhető. A DHT egy férfi androgén hormon, amely a tüszők zsugorodását okozza és rövidebb élettartamot, illetve a haj termelésének csökkenését eredményezi.

Általában a hajszálak kihullása után egy másik haj kezd el nőni ugyanabból a tüszőbõl, de ha a DHT szint magas, a haj növekedése csökken. A fűrészpálma képes arra, hogy gátolja a tesztoszteron DHT-vá történő átalakulását, amely előnyös a haj növekedéséhez.

4. Szinten tartja a tesztoszteront

Mivel a szabalpálma meggátolja a tesztoszteron DHT-be történő átalakulását, a szervezet megtartja a tesztoszteron normál szintjét. Ez segít a fogyásban, az erőszint kezelésében, a fájdalomcsillapításban, a hajhullás elleni harcban és a nemi vágy fokozásában. Manapság gyorsan növekszik az alacsony tesztoszteron szinttel rendelkező férfiak száma, és ez krónikus fáradtságot, a libidó vesztést és a jó közérzet csökkenését eredményezi.

5. Támogatja az urológiai rendszert

A fűrészpálma támogatja az urológiai rendszert azoknál a férfiaknál, akiknek jóindulatú prosztata megnagyobbodása van. Ez azért fordul elő, mert az alsó húgyutakban lévő receptorokkal való kölcsönhatás miatt húgyúti diszfunkció és hiperaktív húgyhólyag keletkezik. A fűrészpálmát javasolják idősebb korban a gyenge húgyúti szervek kezelésére és a nőknek a menopauza utáni időszakban, mert erősíti a húgyúti szerveket és a vesekövek ellen természetes gyógymódot jelenthet.

Forrás: Irodalom

1. Az Emberi Erőforrások Minisztériuma szakmai irányelve a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás öngyógyításának gyógyszerészi tanácsadásáról. 2018. EüK. 5. szám EMMI szakmai irányelv 4

2. www.pharmindex-online.hu; 2019. febr. 12.

Dr. Dóczi István, szakgyógyszerész

Valóban hizlal a vitamin?

Thu, 29 Nov 2018 18:24:00 +0000

Ezerszer feltett és megkapott kérdés, hogy ha valaki elkezd vitaminokat szedni, vajon meg fog-e hízni. Különösen a B-vitaminokkal kapcsolatban terjedt el az, hogy ha valaki elkezdi szedni őket, akkor számíthat némi testsúly növekedésre. Hölgyek esetében különösen gyakori ez a félelem, hiszen diétában alapvető fontosságú a multivitaminok szedése, azonban a vitaminoktól való ilyenfajta félelem szülhet a fejekben némi ellentmondást. Tegyük hát tisztába a dolgokat!

Makro-és mikrotápanyagok, és tápértékük

Lássuk első körben, mit is nevezünk tápanyagoknak. Ez egy nagyon rövid kis összefoglaló lesz, és sokak számára nem is lesz újdonság: makrotápanyagok a fehérjék, a szénhidrátok és zsírok, mikrotápanyagok a vitaminok, ásványi anyagok ill. nyomelemek. Tehát a vitaminok is tápanyagok, igen. Azonban a két csoport között van egy hatalmas különbség: a makrotápanyagoknak van kalóriaértékük (1g fehérje, és 1g szénhidrát egyaránt 4-4 kalóriát tartalmaz, míg egy gramm zsírban 9 kalória van.), míg a mirotápanyagoknak nincsen. A cikk témáját tekintve itt már gyakorlatilag eldől a dolog: ha a vitaminoknak nincs kalóriaértékük, akkor önmagában az, hogy valaki vitaminokat szed, de az étrendje változatlan marad, nem szabad hogy bármiféle változást idézzen elő a testsúlyban. Hiszen nem viszünk be több kalóriát, mint korábban.

De a vitaminoktól nagyobb lesz az étvágyam, és így többet eszem, nem?

Ez a másik tényező, amit sokan tévesen értelmeznek. Egyrészt, még ha ez ebben a formában igaz is lenne, ez sem kellene hogy azt jelentse, hogy szükségszerűen többet KELL enni. Mert diétában ugye van egy olyan aprócska tényező, hogy akaraterő. A kaja mennyisége meg van szabva, és ez nem az étvágytól függ. A diéta sajnos nem arról szól, hogy amikor megéhezel, eszel egy jót – még ha ezt nagyvonalúan rá is lehet fogni adott esetben egy multivitaminra vagy B-komplexre.

De van egy másik probléma is. Az, hogy ez a kijelentés ebben a formában téves, azaz minimum hiányos.

A B-komplexektől, vagy komplett multivitaminoktól NEM lesz szükségszerűen nagyobb az étvágyad. Ez ebben a formában nem igaz. Amennyiben súlyosan vitaminhiányos állapotban voltál – és tény, hogy ez manapság sajnos gyakoribb, mint hinnéd – akkor előfordulhat, hogy a vitaminok rendbe teszik az étvágyadat. Tehát ha korábban étvágytalan voltál, akkor ezt az állapotot igenis helyre lehet tenni a megfelelő vitaminbevitel biztosításával. De érzed a különbséget? Étvágytalanságból visszakerülsz egy normál, mondhatni egyensúlyi állapotba. Ha neked nincs gond az étvágyaddal, akkor NEM fognak a vitaminok ehhez képest étvágy növekedést okozni! Márpedig ez az amitől mindenki fél. De nézzük reálisan a dolgokat: akinek súlyproblémái vannak, azok azért ritkább esetben étvágytalanok. Nem ez szokott lenni náluk a fő probléma, hogy finoman fogalmazzunk.

Na de a tápanyagok felszívódása? Azt nem javítják a vitaminok?

De igen, amennyiben ezzel korábban problémád volt. Hasonlóan az étvágytalansághoz, amennyiben vitaminhiányos állapotban voltál, valószínűleg a bélflórád sem működött kielégítően. A kettő nyilván össze is függ egymással. A tápanyagok felszívódása így nyilván messze volt a tökéletestől (nem is hinnéd, milyen összefüggés van egyes vitaminok, ásványi anyagok és a bélflóra egészsége között - később erről is fogunk írni, mert megér egy misét). Azonban, visszautalva az előző bekezdésre, egyrészt nem valószínű, hogy egy túlsúlyos állapot esetén ezzel van a legnagyobb problémád, másrészt a tápanyagok elégtelen felszívódása egy nemkívánatos állapot, melyet korrigálhatsz a megfelelő vitamin ellátottsággal, így kerülve egy "normál" állapotba.

Azonban ha ezzel nem volt korábban gondod, akkor nem fognak csak a vitaminok hatására a tápanyagok "extra jól" felszívódni, hogy ezzel neked mindenféle súlyproblémákat okozzanak :)

Összegezzük tehát :

A vitaminoknak nincs önálló kalóriaértékük, így változatlan étrend mellett a vitaminok szedése nem okozhat, és nem is okoz testsúly növekedést
A vitaminok a hiányukból fakadó étvágytalanságot képesek megszüntetni, ha gondoskodunk megfelelő pótlásukról
A vitaminok nem okoznak számottevő, úgymond „mérhető” étvágy növekedést azoknál, akiknek nem volt gond korábban az étvágyukkal

Ne félj tehát biztosítani szervezeted számára a megfelelő mennyiségű és minőségű multivitaminokat! Hidd el, csakis hasznodra válnak, hiszen egészségre gyakorolt hatásuk mellett olyan, számunkra nem elhanyagolható területeken is hasznosak, mint pl. a haj, a bőr és a körmök egészsége.

Diéta közben pedig, amikor eleve csökkentett mennyiségű tápanyaggal látod el szervezetedet, kiemelten fontos a megfelelő vitaminpótlás – ezt az egészségünk és a szépségünk egyaránt megkívánja!

Posted in Tudástár

Kurkuma és Tömjénfa - hatékony és széleskörű védelem a gyulladások ellen

Fri, 19 Oct 2018 14:07:00 +0000

A modern tudományos vizsgálatok is igazolják a két gyógynövény kiemelkedő gyulladáscsökkentő hatását

Kurkuma és Tömjénfa évezredek óta használt indiai gyógynövények

Két ősi gyógynövény, a kurkuma és a tömjénfa (balzsamfa, Boswellia serrata) világszerte felfokozott érdeklődést vált ki napjaink kutatóiból számottevő, jótékony egészségre gyakorolt hatásuk miatt. A kurkumin egy polifenol vegyület, mely a kurkuma fűszerben található. Elsőként Indiában használták a hagyományos ajurvédikus orvoslásban, több mint 3000 évvel ezelőtt. A modern tudomány is felfedezte a kurkumin jótékony hatásait. Szinte az összes belső szervre jó hatással van, emellett gátló hatást fejt ki a ciklooxigenáz-2 enzimre (COX-2) is, mely a szervezetben a gyulladásos állapotok létrejöttéért felelős [

A Boswellia serrata (tömjénfa) nevezetű növény egy közepes-nagy lombozatú fa, mely India, Észak-Afrika és a Közel-Kelet magas, száraz területein honos. Sűrű, gumis gyantája a kérgen ejtett bemetszésből nyerhető ki. Összegyűjtését követően kiszárítják. A Boswellia gyantája (tömjénfa) számos, biológiailag aktív vegyületben gazdag, többek között terpénekben és boswellin-savakban, melyek hatékony gátlói a gyulladásos ingerületátvivő molekuláknak. Ezeket az összetevőket évezredek óta használják gyulladásgátló, fájdalomcsillapító, ízületi gyulladásra és rosszindulatú folyamatokra gyakorolt hatásuk miatt .

Klinikai kísérletek alapján kimutatható a kurkumin és a tömjénfa hatása a belek és az ízületek egészségének fenntartásában . Emellett segíthetik a vérlemezkék megfelelő állapotának fenntartását, illetve az immunrendszerre is hatással vannak a masztociták hisztamin termelésének gátlása útján. Más kutatások szerint az egészséges agyi funkciók fenntartásában és az idegsejtek védelmében van szerepük.

A kurkumin és a tömjénfa hozzájárulhatnak a hasnyálmirigy egészségének megőrzéséhez.A kurkumin sokrétű hatása magában foglalja az ösztrögénként viselkedő vegyszerekkel, valamint a szabadgyökökkel szembeni védelmet, és támogatja az egészséges sejtciklust.

Középpontban a krónikus, alacsony szintű gyulladás

A halálozás okát tekintve Európában 10-ből legalább 6 esetben a krónikus, alacsony szintű (rejtett) gyulladás a felelős. Ennek ellenére a krónikus gyulladás kezelésére nem létezik hosszú távon is biztonságos gyógyszeres kezelés. A nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-k), mint például az ibuprofen, hatékonyan veszik fel a harcot a gyulladással, azonban mellékhatásaik olyan mértékűek, hogy gátolják hosszú távú biztonságos használatukat.

A kurkuma és tömjénfa kivonat a nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerektől eltérő módon hatnak, mivel egyszerre több, a gyulladásos folyamatokban résztvevő enzimeket gátolnak. A COX-2 enzim az arachidonsav prosztaglandin E2-vé alakításában vesz részt, mely utóbbi egy gyulladásos ingerületátvivő molekula. A kurkuminok elsősorban a COX-2 enzimre, a boswellin-savak (ezek közül is elsősorban az AKBBA : Acetil-Keto-Béta-Boswellin-sav nevezetű) a COX gátlása helyett az 5-LOX (5-lipoxigenáz) enzimre hatnak gátlóként, melynek köszönhetően csökkentik a leukotrién nevezetű gyulladásos ingerületátvivő molekulák szintézisét. A kurkuma és tömjénfa kivonat biztonsággal alkalmazható azokban az esetekben, amikor a nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerek használata nem megfelelő. Ugyanis ezek a gyógynövények egyszerre több csatornán, egyenletesen fejtik ki hatásukat, aminek ugyan az a következménye, hogy sokkal lassabban érik el kívánt a hatást, viszont a gyulladáscsökkentő gyógyszerekre általában jellemző mellékhatások nélkül (pl. májkárosodás, gyomorfekély).

A kutatások szerint a gyulladás a nukleáris faktor kappa B (NF-κB) nevezetű fehérje molekula túlzott termelődésével függ össze. A NF-κB úgy működik, mint egy kapcsoló, mely a génekben beindítja a gyulladásos válaszreakciók termelését. Mivel az öregedés folyamán a NF-κB mennyisége nő, az NF-κB képződésének, és szervezetre gyakorolt hatásának szabályozása áll a kutatások középpontjában.

A kurkumin és a tömjénfa hatékonyan gátolják a NF-κB aktiválódását a szervezetben, valamint annak túlzott termelődését. Ezen felül szintén gátolják az arachidonsav anyagcserét, valamint a ciklooxigenáz, lipoxigenáz és citokin (interleukin és tumor nekrózis faktor) aktivitását.

Ízületek gyulladásával kapcsolatos vizsgálatok

Az oszteoartritisz (porckopás) és reumatoid artritisz (ízületi gyulladás) bénító fájdalmat és mozgásképtelenséget okozhat idősödő felnőtteknél. A tömjénfa és a kurkumin megoldást jelenthetnek ezekre a panaszokra, jól ismert fájdalomcsillapító, ízületi- és egyéb gyulladásgátló tulajdonságaiknak köszönhetően.

A porckopást az ízületeket borító porc degenerációja okozza. Kutatók szerint a tömjénfa segít megakadályozni ezt a károsodást az ízületi szövetben és a porcban. Feltételezhető, hogy a tömjénfa gátolja a tumor nekrózis faktor alfa (TNF-a) okozta mátrix metalloproteináz enzim képződés következtében kialakuló kötőszövet lebomlást . Az ízületet bélelő membránokban a kurkumin csökkenti a porc károsodásáért felelős gyulladásos sejtek képződését.

A tömjénfa állatkísérletek során kísérletileg előidézett oszteo- és reumatoid artritisz esetében is csökkentette az artritisz által érintett területet, a duzzanatot, valamint a citokin nevezetű gyulladásos ingerületátvivő molekulák képződését.

A klinikai kísérletek hasonlóan előremutatóak voltak. Egy kettős vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálatban 30 térdporc kopásban szenvedő pácienst kezeltek tömjénfa kivonattal illetve placebóval. 8 hét elteltével a kivonattal kezelt betegek jelentős tünet enyhülésről számoltak be (térdben érezhető fájdalom csökkenése, térd hajlékonyságának növekedése, a gyalogosan megtehető távolság növekedése, valamint a térd duzzadás gyakoriságának csökkenése). A placebóval kezelt pácienseknél nem volt megfigyelhető változás.

Egy másik kísérletben szintén térdporc kopásban szenvedő pácienseket kezeltek olyan tömjénfa kivonattal, melyben feldúsították az AKBBA összetevőt. Mind klinikai, mind statisztikai szempontból számottevő javulást figyeltek meg a fájdalom és fizikai funkció terén. Megállapították, hogy a kezelés következtében nem csupán a tünetek enyhülése következett be, hanem az érintett ízületek állapotában is jelentős javulás volt megfigyelhető

Egy klinikai kísérletben a kurkumin jóval hatékonyabbnak bizonyult az ízületi gyulladás kezelésében, mint a hagyományos gyulladásgátló szer, a diclofenac.

Gyulladásos bélproblémák

A boswellin sav gyulladáscsökkentő tulajdonágai kiemelkedően fontossá teszik azt a gyulladásos bélbetegségek kezelésében, mint a fekélyes vastagbélgyulladás (kólitisz), Krohn betegség és kollagén kólitisz.

Ezen betegségek esetén a belek nyálkahártyája folyamatos gyulladásban van, melynek okozói az 5-LOX enzim által termelt gyulladásos mediátorok, a leukotriének. Az 5-LOX enzim működését a boswellin sav nagymértékben gátolja, ezért a tömjénfa kivonat fontos eszköze a gyulladásos bélbetegségek kezelésének.

Egy állatkísérlet során az AKBBA csökkentette a prekancerózus polipok számát, 49%-kal csökkentve a polipok kialakulását a vékonybélben, valamint a 60%-kal a vastagbélben. Emellett az AKBBA alkalmazása a polipok rákká alakulásának gátlásában is jelentős eredménnyel járt. Az AKBBA-val kezelt egyedek esetén a polipok normál sejtekké való visszaalakulása volt megfigyelhető, mely a gyógyszerrel kezelt egyedek csoportjában nem volt észrevehető.

A klinikai kísérletek szintén jelentős eredményekkel jártak. Fekélyes bélbetegségben szenvedő páciensek egy csoportjában 6 hét Boswellia gyanta kivonattal való kezelést követően (napi 3 alkalommal 350 mg) számottevő javulás volt megfigyelhető a széklet megjelenése, a bélfalak mikroszkopikus állapota, valamint a gyulladást vizsgáló vértesztek terén.

A páciensek 82%-ánál észrevehető enyhülés következett be, mely szinte megegyezett a kontrollcsoport 75%-ánál megfigyelt enyhüléssel, akik a bevált szulfaszalazin nevezetű gyógyszeres kezelésben részesültek (napi 3 alkalommal 1 g).

A rosszindulatú sejtelváltozások ellen

Az utóbbi évtizedben a kurkumin a rákos megbetegedések megelőzése terén az érdeklődés középpontjába került ígéretes eredményeivel. Ezt bizonyítja, hogy kizárólag a 2011-es évben 240 publikáció foglalkozott a témával a tudományos irodalomban. Mivel hatását több szinten is kifejti, tíz különböző, rákot kiváltó faktort is egyszerre gátol. Beavatkozik mindazon bonyolult eseménysorozat egyes részeibe, melyek a rákos sejtek kialakulásához, burjánzásához, és áttét képződéséhez vezetnek.

A kurkumin többszintű hatásmechanizmusa igen jelentős eredményeket hozott a rákos megbetegedések széles palettájának kezelése, mint emlőrák, méhrák, méhnyakrák , prosztatarák és a gyomor-bél rendszer rákos megbetegedései terén.

A kurkumin gyulladásgátló, antioxidáns, és génszabályzó tulajdonságai mind a vérképzőszervi rákos megbetegedések (leukémia, limfóma, myeloma) megelőzése illetve kezelése terén, mind az agy, tüdő és húgyhólyag rákos megbetegedései terén felfedezésre kerültek. Még a fej és a nyak igen agresszív rákos elváltozásaival (melyek sok esetben éveken át tartó dohányzás következtében alakulnak ki) szemben is eredményesnek bizonyult a kurkumin kezelés. A kurkuma még a hasnyálmirigyrák esetén is hatékonynak bizonyul, mely az egyik leginkább halálos kimenetelű és agresszív formája a rákos megbetegedéseknek.

Egyre több bizonyíték mutatkozik azt illetően, hogy a tömjénfa alkotóelemei, különösen a boswellinsavak, mint az AKBBA, igazán hatékonyak lehetnek a rákos megbetegedésekkel szemben. A gyulladás szabályozásáért felelős főszereplő, a NF-kappaB tumor sejtekben történő gátlásával a tömjénfa korai rákos sejthalált és a tumor visszahúzódását okozhatja .

Humán hasnyálmirigy és más rákos sejtekkel végzett kísérletek alapján a tömjénfa kivonat többféle módon pusztítja el a rákos sejteket, például elősegíti a rosszindulatú sejtek természetes sejthalálát (apoptózis), valamint bevatkozik a sejtciklusba is, melynek köszönhetően leállítja a rosszindulatú sejtek reprodukcióját

Ígéretes idegsejtvédelem

A táplálkozás útján bevitt kurkumin ígéretesnek tűnik az életkor előrehaladtával kialakuló neurodegeneratív betegségek, mint az Alzheimer kór, Parkinson kór, valamint a stroke esetében.

Számos kutatás középpontjában áll a kurkumin agyban kifejtett védelmi funkciója. Kínai kutatók például 2007 elején publikálták, hogy a kurkumin megvédte az agyat laboratóriumi állatkísérletek során egy olyan károsodástól, mely gyakorta fellép stroke-ot követően. Az ischaemiás-reperfúziós agyi károsodás kiváltó okának a stroke következtében kialakuló vér-agy gát károsodást tartják. Már egyszeri kurkumin adaggal is óriási mértékben csökkent az ischaemiás-reperfúziós agyi károsodás, idegrendszeri problémák, valamint a halálozás olyan állatok esetében, melyeken kísérleti céllal stroke-ot idéztek elő

A kurkumin védelmet biztosíthat a demencia leggyakoribb kiváltó okával, az Alzheimer kórral szemben. Az Alzheimer kór jellegzetessége az amyloid-béta fehérjék felhalmozódása. Normális esetben az immunrendszer a makrofágok segítségével azonosítja ezeket a fehérjéket, majd elpusztítja azokat. Azonban nem teljesen tisztázott okoknál fogva Alzheimer kór esetében a makrofágok nem tudják teljesíteni ezt a kulcsfeladatukat. Állatkísérletekben kimutatták, hogy a kurkumin elősegítheti az amyloid-béta sejtek számának csökkenését, miközben a fibrillumok jelenléte is csökken (mennyiségük korrelál a kórkép súlyosságával). Ezen hatás hátterében a kurkumin azon fontos tulajdonsága állhat, hogy a vér-agy gáton átjutva közvetlenül képes kapcsolódni a plakkokhoz.

A tömjénfa egyik hagyományos felhasználási területe az amnézia megelőzése. Gyulladásgátló hatása a traumatikus agykárosodás és a stroke elleni idegsejtvédelem hatékony eszköze lehet (melyeket a traumát követő gyulladásos válasz tovább súlyosbít) az utóbbi idők kutatási eredményei alapján Ugyanígy az életkor előrehaladtával és gyulladásokkal összefüggő egyéb, agyban létrejövő károsodásokkal szemben is hatékony lehet.

A leukotriének blokkolása enyhíti a légúti gyulladásos tüneteket

Az légzőszervi gyulladásos tünetek előfordulása sajnos drasztikusan növekszik napjainkban. A légutak gyulladásos problémái légszomjat, sípoló légzést, tüdőtágulást és köhögést okoznak. Az 5-LOX indukált leukotrién termelés blokkolásával a tömjénfa enyhülést jelenthet az asztmás megbetegedéssel járó légzési nehézségek terén.

Egy kettős vak, placebo-kontrollált kísérlet során, melyben 80 asztmás pácienst vizsgáltak, 40 páciens tömjénfa kivonatot kapott napi 3 alkalommal 6 héten át, 40 pedig placebót . A tömjénfa kezelésben részesülő páciensek 70%-ának javulás következett be az állapotában, mely a ki- és belégzés normalizálódását is jelentette. Ezen felül a tömjénfa kezelésben részesülő pácienseknél az eosinofil granulociták száma is csökkent, mely fehérvérsejtek összefüggésbe hozhatók az allergiával és az asztmával. Ezzel szemben a placebóval kezelt pácienseknek mindössze 27%-a számolt be a tünetek enyhüléséről.

A kurkuma és tömjénfa használata az egészség hosszú távú megőrzéséért

A kurkumát és tömjénfát a legértékesebb és legfontosabb gyógynövények között tartják számon szakemberek. Mivel nagyon sok betegség kialakulásának hátterében - beleértve a legtöbb daganatos és érrendszeri betegséget is - az alacsony szintű rejtett gyulladás áll, szervezetünk gyulladásos folyamatainak kontrollálása létfontosságú a krónikus problémák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében. A kurkuma és tömjénfa kis dózisú folyamatas használata egy korszerű és hatékony támogatás szervezetünknek az egészség hosszú távú megőrzése céljából.

Források:

Susan Evans: Safely Manage Joint Inflammation: Curcumin (Life Extension Magazine, 2012)

Julia blanco: Boswellia New Studies Show Effective Pain Relief (Life Extension Magazine, 2014)

Vicki Brower: Ancient Herb Suppresses Inflammation (Life Extension Magazine, 2007)

Dale Kiefer: Novel Turmeric Compound Delivers Much More Curcumin to the Blood

(Life Extension Magazine, 2007)

J. Everett Borger: How Curcumin Protects Against Cancer (Life Extension Magazine, 2011)

Michael Downey: A New Way To Manage Depression Without Drugs (Life Extension Magazine, 2014)

Kurtis Frank: Boswellia serrata summary (www.examine.com)

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_oyp_kurkuma&reklam_tanacsado_id=34U000000000000000000000

Hogyan tudnánk megszabadulni a mindennapi stressz hatásaitól

Thu, 18 Oct 2018 09:35:00 +0000

Veled is előfordult már, hogy szerettél volna megállni egy időre és megélni az adott pillanatot, de hirtelen elsodort az élet, felütötte fejét a stressz, feszültség?

A ma embere megy, ügyet intéz, telefonál, szervez, siet, miközben az órájával fut versenyt. A stressz már az élete része. És ez már fel sem tűnik, hiszen ez az életünk. A mindennapos mókuskerék, a családi, munkahelyi stressz mindenkit megvisel, s csak idő kérdése, hogy a feloldatlan feszültség mikor tör ki például valamilyen betegség formájában.

Hogyan tudnánk pihentetni izmainkat és megszabadítani testünket a mindennapi stressz hatásaitól?

1. Meditáció
A meditáció az egyik legegyszerűbb módja a stressz feloldásának, a feszültség elűzésének és az izmok lazításának! Meditálhatsz, mielőtt lefekszel aludni és csend van körülötted. Vagy ha úgy kényelmesebb próbáld meg reggel, hogy a napnak pozitívan, vidáman, kiegyensúlyozottan vágj neki, ne pedig a feszültség, stressz helyzetben indítsd a reggeleket.

Ehhez nem kell sok idő! 15-30 perc elég, s közben csend, nyugalom, vesz körül. Kapcsolj be meditációs zenét, ülj kényelmesen, csukd be a szemedet, és hagyj magad mögött mindent... Ennyi az egész! Hallgasd a zenét, ismételgesd a pozitív gondolatokat, vagy egyszerűen ne csinálj semmit. Űzd el a feszültség, stressz kellemetlen pillanatait.

2. Nyújtás
A megfeszített izmok merevvé válnak, ezért edzés után elengedhetetlen a nyújtás. Még ha nem is tettél mást, csak ültél egész nap, akkor is jól fog esni! Különösen hatásos hátfájásra. A "kobra" elnevezésű jógapóz nagyszerűen csökkenti a feszültséget, de fontos, hogy megtanuld, hogyan végezd helyesen ezt a gyakorlatot!
Fontos! Soha ne nyújts a fájdalom pontjáig! Pihenj közben is és lélegezz, amíg egy vagy két perc után érzed az izomban a változást. Csak ezután menj mélyebbre. A nyújtás segít felszabadítani az izmokban lévő toxinokat, és javítja a mozgékonyságot. A további méregtelenítést segíti a masszázs és a sok vízfogyasztás.

3. Figyeld a légzésed!
Mikor stresszelsz, légzésed általában sekély és gyors, ez pedig még nagyobb feszültséget idéz elő az izmokban. Vegyél 10-20 alkalommal lélegzetet, közben fókuszálj a kilégzésre, és érezni fogod, hogy a feszültség, stressz és a feszesség távozik az izmaidból.
Tedd ezt nyújtás közben is. Kilégzéskor vizualizáld, hogy minden feszültség és stressz távozik a szervezetedből. A mély légzés természetesen a meditációs gyakorlat részeként jön létre, de bármikor használhatod az izmok lazítására.

4. Melegítésre fel
A szaunák, forró fürdők, gőzkabinok serkentik a keringést és relaxáló hatásúak. Ilyenkor, a nagymértékű verejtékezés miatt különösen figyelj a vízfogyasztásra!

5. Vízfogyasztás
A vízfogyasztás segít az izmok ellazításában, a sejtek rugalmasságának megőrzésében és a toxinok kitisztításában. Kerüld a cukros vagy mesterségesen édesített, szénsavas üdítőitalokat és energiaitalokat.

6. Pihenés
Amennyire fontos az izmokat megdolgozni, ugyanannyira fontos a stressz, feszültség oldására a pihenés egy jó alvás és akár meditáció formájában. De az egész napos fekvés nem javasolt. Az izmok akkor is lazulnak, ha elmész egy kisebb sétára vagy egy kényelmes kerékpározásra.

7. Jóga
A jóga testnek és léleknek egyaránt felemelő. Azonban vigyázz arra, hogy fokozatosan növeld a terhelést és a gyakorlatok nehézségét, hiszen a jógával is megsérülhetsz, ha erőlteted, sietteted a fejlődést.

8. Masszázs
A hitelesített masszázsterapeuták segítik az izmok feszességét enyhíteni. A vízfogyasztás itt is fontos, hogy segítsd az izmaidból kiszabaduló toxinok kiürülését.

9. Akupunktúra vagy akupresszúra
Rengeteg akupresszúrás pont található a szervezetben, melyek mindegyike megfelel egy-egy izomnak vagy izomcsoportnak. Ezzel a módszerrel is gyorsan és fájdalommentesen lehet oldani a feszültséget az izmokban. A stressz is csökkenthető.

10. Zöld tea
Az antioxidánsokban gazdag zöld tea csökkenteni az izomszövet sérülésének kockázatát és segíti gyorsabb gyógyulását.

11. Pótoljuk a magnéziumot!
Ez a nélkülözhetetlen ásványi anyag segít a relaxációban, az idegi jelátvitelben és az izmok összehúzódásában. Megtalálható például a spenótban, a mandulában és más diófélékben.

Sokféle módon kezelhetjük a stressz és feszültségtüneteit az egyik közülük a sport. Most, hogy itt a tavasz, egyre inkább vágyunk a természetbe, és kedvünk is lenne sportolni, de itt fáj, ott fáj, és ez beárnyékolja a kedvünket és a lehetőségeinket is! Az életünk megváltoztatása nem megy egyik percről a másikra, de a szervezet magnéziumpótlásával megkönnyíthetjük. A magnézium segíti az izmok stressz mentesítését és annak megelőzését. Így a sporttal és a magnézium pótlással elkezdhetjük a megújulást életünkben és ezzel párhuzamosan az egészségünkben is!

Szervezeted meghálálja majd a törődést: a szorongató helyzetek könnyedebb kezelése és a gyomorgörcsös napok számának csökkenése megfelelően jelzi majd a magnézium áldásos hatását a mindennapokban!

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_oyp_magnezium&reklam_tanacsado_id=34U000000000000000000000

Szervóra működése

Thu, 18 Oct 2018 09:29:00 +0000

Te tudtad melyik órában melyik szerved dolgozik?

"Az ún. szervórával a kínaiak azt fejezték ki, hogy az ember valójában óráról órára él, és hogy a szervezet egészségügyi állapota folyamatosan változik. Szervezetünkben naponta, havonta, évente ismétlődő biológiai ritmusok vannak bekódolva. Ezek irányítják a tüdő, a szív, a vese, a máj és egyéb szervek működését. A szervezetben keringő energiát egy huszonnégy órás ciklussal lehet vázlatosan ábrázolni.

23–1 óra:
Elkezd dolgozni az epehólyag. Azok, akiknek problémáik vannak ezzel a szervvel, általában ekkor felébrednek vagy nem tudnak aludni.

1–3 óra:
Aktiválódik a májműködés. Ebben az időszakban kapja az agy a legkevesebb oxigént,ezért pl. utazás alkalmával figyelmesebbeknek kell lennünk. Ekkor az epepanaszokban szenvedők is felébrednek, mert a máj és az epehólyag társszervek. Nem ajánlatos az alkohol, a zsír és a kávé fogyasztása, valamint a dohányzás.

3–5 óra :
Aktivizálódik a tüdő, ezért három és öt óra között főleg a dohányosok, asztmások, hörghurutban, náthában vagy légúti-gyulladásban szenvedők ébrednek fel. Ez az az időszak továbbá, amikor az emberen leginkább úrrá lesz a félelem és a szorongás érzése. Ilyenkor minden apróság óriási jelentőséggel bír.

5–7 óra:
Ilyenkor a vastagbél a legaktívabb. Ez a legmegfelelőbb idő a székletürítésre. Ilyenkor érdemes elkerülni a stresszt és a rohanást. Lassan, folyamatosan ébredezzünk! A beteg emberek éppen ilyenkor vannak a legrosszabbul. Előnyös a sok tea fogyasztása.

7–9 óra :
Beindul a gyomorműködés. Nagyon fontos ilyenkor a vitaminok fogyasztása. A testnek melegben kell lennie, ezért ebben az időben kerülendő a hideg zuhany vagy fürdő.

9–11 óra :
A hasnyálmirigy és a lép aktív. Nem javallott az alkoholfogyasztás! Megfelelő viszont a gyümölcs és a méz fogyasztása. Ez az egyetlen napszak, amikor a szervezet képes megemészteni az édességet. Kerülnünk kellene a túlzott fizikai megterhelést, ezzel szemben ebben az időszakban csodálatos szellemi teljesítményekre vagyunk képesek.

11 óra körül érhető el a délelőtti teljesítőképesség csúcsa.

11–13 óra :
A szív aktivitás időszaka. Ne terheljük nagy mennyiségű táplálékkal a szívet. Kis mértékben visszaesik az agy oxigénellátása, gyakoribbak a balesetek! Ebben az időszakban sétáljunk vagy aludjunk egy kicsit!

13–15 óra :
Ilyenkor a vékonybél a legaktívabb. Csökken a fogak érzékenysége: megfelelő időpont a fogorvosi kezelésre. Elkezd nőni a fizikai aktivitás.

15–17 óra:
Leginkább a húgyhólyag dolgozik. Igyunk sok gyógynövényből készült teát és sportoljunk! Az emésztőrendszer képes a nehéz ételek befogadására is, nő az aktivitás, és kezd közeledni a második teljesítménybeli csúcshoz.

17–19 óra :
A vese dolgozik. Ilyenkor ki kell küszöbölni mindent, ami árthat neki – zsírok, cukor, só, üdítők, kemikáliák, kávé, alkohol, hideg, stressz.

19–21 óra :
A szívburok és a vér lép működésbe. Ilyenkor az embernek kifinomul az érzékelése.
Zenehallgatásra, színházlátogatásra ez a legmegfelelőbb idő. Ekkor érdemes bevenni az antibiotikumot, illetve felkenni a krémet a fájó pontokra.

21–23 óra :
A hármasmelegítő tevékenységének időszaka – a test alváshoz készülődik, ezért ne tegyünk semmi olyat, ami ilyenkor aktiválhatná. Már ne dohányozzunk és ne étkezzünk! Igyekezzünk este 10 óra tájban nyugovóra térni! "

Szépségvitamin a haj a bőr és a körmök egészségéért

Thu, 18 Oct 2018 09:10:00 +0000

A Beautyful formula rendkívül gazdag vitamin, ásványi anyag, aminósav, kollagén komplex, mely biztosítja a tápanyagot a szépség megőrzéséhez.

A készítmény egyik fő összetevője a kollagén, mely egy természetes fehérje, az emberi szervezetben a fehérjetömeg 30%-át teszi ki. Elsősorban kötő- és támasztószövetekben található meg, de ez az egyik fontos építőanyaga a csontoknak, a porcoknak, az inaknak, a szalagoknak és a bőrnek is. A bőrfehérjék átlagos tömegének a 70%-a kollagén. Ezt a szerveztünk képes előállítani az aminosavakból, azonban a kor előrehaladtával termelődése fokozatosan csökken.

A hialuronsav (hialuronan, hialuronát) egy természetes nagy molekulájú szénhidrát, amely az összes szövetben megtalálható. Az emberi testben leginkább vízmegkötő szerepe van, az ízületekben, izmokban síkosító szerepe van.

A kéntartalmú aminosavak

A készítményben is felhasznált L-cisztein és L-metionin a haj kb. 95%-át képező fehérje (keratin) építőkövei, ezért a haj egészséges szerkezetének fenntartásához nagymértékben hozzájárulhatnak. Gyenge, töredező haj esetén kiválóan alkalmazhatók, emellett a bőr rugalmasságára és a körmök szerkezetére is jó hatással lehetnek.

A harmadik fő hatóanyagcsoport

A vitaminok. Az A-vitamin, elengedhetetlen a bőr, a haj, fogak és a fogíny egészségéhez. B2-vitamin, különböző bőrelváltozások (rosacea, bőrpír, gennyes pattanások ) esetén is jól alkalmazható. B3-vitamin, nélkülözhetetlen az emésztőrendszer, az idegrendszer és a bőr normális működéséhez, egyes hormonok szintéziséhez pl: (tesztoszteron, ösztrogén, inzulin). A C-vitaminok erős antioxidánsok sok más egyéb jótékony hatásuk mellett a haj, a bőr és a körmök egészség megőrzéséért is felelnek. A B6-vitamin szerepet játszik a fehérje-anyagcserében a B12-vitaminnal karöltve. Mindezeket ötvözve tartalmazza a szépségvitamin.

Ásványi anyagok

A vitaminok mellett különböző ásványi anyagot is tartalmaz. A cink az immunrendszer támogatása mellett a bőr egészséges szerkezetének fenntartását is elősegíti, a réz pedig a bőr és a haj normál pigmentációjának fenntartásában játszik fontos szerepet.

A Beautyful Collagen élőflóra komplex " szépségvitamin" összetevői segítséget nyújthatnak abban, hogy bőrünk fiatalos és rugalmas maradjon, hajunk pedig csillogó és dús legyen, körmeink ne töredezzenek hanem erősek és ellenállóak legyenek. A hatóanyagok összeállításánál természetesen most is törekedtünk a szerves kötésű formák felhasználására, melyek szervezetben történő felszívódása és hasznosulása a szervetlen formákénál jóval kedvezőbb.

Kiknek ajánljuk a szépségvitamin készítményünket?

Hajhullással küzdőknek, akiknek a hajvégei töredezettek, segítség lehet a szépségvitamin.

Akiknek a körmeik gyengék, töredeznek, beszakadoznak, látványosan javulhat a szépségvitamin segítségével.

Problémás arcbőrre (pattanások) is hatásos lehet a szépségvitamin.

Aki most is szép, de szeretné hajának, bőrének, körmeinek egészségét, szépségét sokáig megőrizni.

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_mtp_beautiful_kollagen&reklam_tanacsado_id=34U000000000000000000000